Hanjakalna, panyakit sapertos diabetes tipe 2 mangaruhan langkung seueur jalma unggal taun. Dina hal mortalitas, éta rengking kadua, kadua ukur pikeun onkologi. Bahaya panyakit sapertos kitu henteu ngan ukur dina tingkat glukosa anu terus-terusan, tapi dina gagalna ampir sadaya fungsi awak.
Kasakit "manis" henteu dirawat, anjeun ngan ukur tiasa ngaminimalkeun résiko komplikasi sareng ngahindarkeun jinis diabetes anu gumantung ka insulin. Pikeun normalisasi tingkat gula, endokrinologis utamina resep diet rendah karbohidrat sareng terapi latihan teratur. Tétéla yén diet diabetes tipe 2 sareng perawatan gizi mangrupikeun terapi utama sareng primér.
Upami kalayan bantuan terapi diet henteu mungkin pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong, anjeun kedah ngamimitian nyandak ubar hypoglycemic. Éta ogé perlu pikeun ngawas cacah getih nganggo glukométer di bumi.
Nyababkeun sareng gejala
Diabetes nujul kana panyakit sistem endokrin, nalika tingkat gula dina getih terus-terusan naék. Ieu disababkeun ku panurunan dina karentanan sél, ogé jaringan kana hormon insulin, anu diproduksi ku pankréas.
Éta noteworthy yén awak ngahasilkeun hormon ieu dina jumlah cukup, tapi sél teu meta jeung eta. Kaayaan ieu disebut résistansi insulin.
Henteu aya panyabab tunggal sareng khusus pikeun diabetes tipe 2, tapi dokter parantos ngaidentipikasi faktor résiko, salah sahijina nyaéta umur 40 taun. Dina umur ieu DM sering didiagnosis. Tapi ieu lain hartosna yén kasakit geus ngembangkeun drastis. Paling dipikaresep, penderita saukur teu malire gejala prediabetes salila sababaraha taun, sahingga nyapekeun awak.
Tanda SD:
- haus;
- sungut garing;
- penyembuhan slow tina tatu sarta abrasions;
- pangjurung sering ka WC;
- fatiguability gancang;
- drowsiness.
Upami sahenteuna salah sahiji gejala ditingali, disarankeun nganjang ka endocrinologist pikeun analisa pikeun ngaleungitkeun atanapi mastikeun ayana panyakit. Diagnosis cukup saderhana - pangiriman getih vena sareng kapilér. Lamun nyaho gejala jeung perlakuan bakal éféktif.
Diabetes langkung umum dina kategori jalma di handap ieu:
- umur leuwih 40;
- kaleuwihan beurat ku tipe beuteung;
- kurang gizi, nalika karbohidrat hampang (manisan, produk tipung) ngadominasi dina dahareun;
- gaya hirup sedentary tanpa aktivitas fisik ditangtoskeun;
- darah tinggi;
- ayana diabetes di baraya salajengna.
Nalika ngubaran panyakit "amis", perlu mastikeun taat kana diet anu ditujukeun pikeun nurunkeun glukosa getih.
terapi diet
>Diet terapeutik anu dirumuskeun leres, ditambah sareng kagiatan fisik sedeng, bakal janten pangobatan utama pikeun diabetes. Salah sahiji aturan utama nyaéta henteu kalaparan sareng henteu kaleuleuwihan. Jumlah hidangan genep kali sapoé. Dinner panungtungan sahenteuna sababaraha jam saméméh waktu sare.
Diabetes Tipe 2 Diet sareng terapi nutrisi stabilizes tingkat gula getih. Nepi ka satengah tina diet poean kedah sayuran. Ogé, menu sapopoé kedah kalebet sereal, buah, daging atanapi lauk sareng produk susu.
Awak pasén diabétes kakurangan tina kakurangan vitamin sareng mineral. Ieu disababkeun ku kagagalan dina prosés métabolik sanés ngan ukur sistem éndokrin. Éta pisan sababna naha éta pohara penting pikeun dahar diet saimbang.
Ti luhur, prinsip utama diet tiasa dibédakeun:
- hidangan leutik, genep kali sapoé;
- asupan cairan minimum - dua liter;
- teu kalaparan jeung ulah overeat;
- dinner kudu hampang, eta sia ngawatesan diri kana sagelas produk susu ferméntasi atawa 150 gram kéju Pondok;
- bungbuahan kudu kaasup dina sarapan;
- dina persiapan masakan sayur, make ngan produk musiman;
- milih produk nurutkeun GI.
Sadaya katuangan anu diabétes kedah gaduh indéks glikemik anu rendah. Endocrinologists taat kana indikator ieu nalika nyusun terapi diet.
Salian niténan prinsip gizi, urang henteu kedah hilap ngeunaan perlakuan panas anu diidinan, anu ditujukeun pikeun henteuna koléstérol goréng dina piring.
Masak diidinan ku cara-cara ieu:
- kulub;
- pikeun pasangan;
- dina gelombang mikro;
- Panggang dina oven;
- dina multicooker;
- stew, ngagunakeun jumlah leutik minyak nabati.
Perlu diajar sacara misah konsép GI sareng diajar nyalira kumaha ngabentuk diet dumasar kana kahoyong rasa pribadi.
Barina ogé, pilihan produk pikeun pasén diabétes cukup éksténsif sareng ngamungkinkeun anjeun masak seueur tuangeun séhat.
GI produk dina terapi diet
Indéks glikemik mangrupikeun ukuran anu ngagambarkeun pangaruh tina hiji tuangeun saatos tuang kana naékkeun kadar gula getih. Produk kalayan GI rendah ngandung karbohidrat anu gampang dicerna, anu henteu ngan ukur dipikabutuh pikeun pasien, tapi ogé masihan anjeunna rasa satiety pikeun waktos anu lami.
Pasién diabétes kedah milih tina kategori tuangeun anu ngagaduhan GI rendah. Kadaharan kalayan indikator rata-rata tiasa aya dina diet ngan aya kalana, henteu langkung ti dua kali saminggu. Produk GI anu luhur tiasa ningkatkeun tingkat glukosa ka 4 mmol / l dina waktos anu cukup pondok.
Indéks glikemik pangan dibagi kana tilu kategori. Tapi salian nilai ieu, anjeun kudu nengetan eusi kalori dahareun. Janten, sababaraha tuangeun ngagaduhan nilai nol unit, tapi dina waktos anu sami ngandung koléstérol goréng sareng eusi kalori anu luhur.
Anu terang bakal nyandak lemak, anu henteu ngandung karbohidrat sareng ngagaduhan 0 unit, tapi sacara kategoris dikontraindikasi pikeun pasén diabétes. Divisi GI:
- 0 - 50 hijian - low;
- 50 - 69 hijian - sedeng;
- leuwih 70 hijian - luhur.
Aya tabel khusus produk kalayan indéks pikeun ngagampangkeun pasien nyiptakeun ménu pikeun dirina. Sababaraha produk saatos perlakuan panas tiasa sacara signifikan ningkatkeun indéks - ieu mangrupikeun bit sareng wortel. Atah aranjeunna diwenangkeun, tapi pindang handapeun larangan.
Diet terapeutik ngamungkinkeun anjeun masak masakan tina sayuran sapertos kieu:
- bawang;
- sagala jinis kol - bodas jeung beureum, sprouts Brussel, kembang engkol, brokoli;
- bawang bodas;
- terong;
- tomat;
- string jeung kacang asparagus;
- lentil;
- kacang polong;
- waluh;
- bonténg.
Seueur jalma biasa gaduh kentang dina méja. Tapi kalayan panyakit "amis", langkung saé nolak éta kusabab GI anu luhur. Dina kasus anu jarang pisan, nalika masih diputuskeun pikeun ngagunakeun umbi, aranjeunna kedah direndam dina cai sapeuting. Ku kituna, anjeun bisa meunang leupas tina aci jeung rada ngurangan indéks dina.
Sayuran pikeun pasén diabétes mangrupikeun sumber vitamin, microelements sareng serat. Aranjeunna nyiapkeun teu ukur salads seger, tapi ogé lauk, kitu ogé masakan kompléks. Diwenangkeun pikeun ngabédakeun kualitas rasa sareng sayuran - bayem, apu, oregano, Basil, dill sareng peterseli.
Buah mangrupikeun komponén anu sami penting dina diet. Norma poean anu diidinan henteu kedah langkung ti 150 - 200 gram. Buah-buahan, sanaos indéks rendah, teu tiasa dijus. Kalayan perawatan ieu, aranjeunna kaleungitan serat sareng glukosa gancang asup kana aliran getih.
Nalika dieting, buah sareng berries di handap ieu diidinan:
- buah Cherry;
- alpuket;
- buah pir;
- nectarine;
- kesemek;
- currants hideung beureum;
- sadaya jinis buah jeruk - jeruk, lemon, jeruk bali, tangerine, pomelo sareng jeruk nipis;
- buah gooseberry;
- céri amis;
- buah pir.
Aya seueur zat berharga dina buah garing, henteu langkung ti 50 gram per dinten diidinan. Buah-buahan garing saé pikeun nambihan sereal, ku kituna nyiptakeun piring tuangeun anu lengkep. Buah garing kalayan GI rendah - aprikot garing, prunes sareng buah ara.
Daging, jeroan, lauk jeung kadaharan ti laut oge bagian poean tina menu nu. Dina waktos anu sami, lauk kedah hadir sahenteuna tilu kali dina diet mingguan. Pilih daging sareng lauk lean. Kulit sareng sésa-sésa gajih dipiceun tina aranjeunna, dimana teu aya vitamin, tapi ngan ukur koléstérol goréng.
Endocrinologists nyarankeun produk ieu:
- hayam;
- daging kelenci;
- kalkun;
- daging sapi;
- puyuh;
- ati hayam;
- ati sapi;
- basa sapi;
- paru-paru sapi.
Henteu aya larangan dina pilihan seafood. Tina lauk, anjeun tiasa milih pollock, hake, pike atanapi perch.
Biji-bijian mangrupikeun sumber énergi, ku kituna aranjeunna masihan rasa satiety pikeun waktos anu lami. Sababaraha di antarana gaduh GI anu luhur, khususna béas bodas. Alternatipna nyaéta béas coklat (coklat), anu GI nyaéta 50 unit. Butuh saeutik deui masak - ngeunaan 45 menit.
Sa'ir dianggap sereal anu paling berharga, GI na ngan ukur 22 unit. Jenis sereal sanésna ogé diidinan:
- grits sa'ir;
- soba;
- oatmeal;
- bubur gandum.
Ku jalan kitu, langkung kandel bubur, langkung handap indéks na.
Aya sababaraha larangan pikeun produk susu sareng susu. Sadayana dumasar kana eusi gajih produk. Ku alatan éta, éta bakal rasional nolak krim haseum, margarin jeung mentega.
Pangobatan médis
Upami kalayan bantuan terapi diet henteu mungkin pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong, dokter kapaksa resep obat hypoglycemic. Pilihan maranéhanana di pasar farmasi téh éksténsif.
Pangobatan diri dilarang, sabab sadaya pil gaduh efek samping sorangan. Ngan hiji endocrinologist anu tiasa milih pil anu pas pikeun pasien, nganggap ciri-ciri awakna sareng jalanna panyakit.
Tujuan ubar hypoglycemic nyaéta pikeun merangsang sél pankréas pikeun ningkatkeun produksi hormon insulin supados aya dina getih dina jumlah anu diperyogikeun.
Upami dina hal ieu teu mungkin pikeun normalisasi tingkat glukosa dina getih, maka terapi kalebet sababaraha grup tablet hypoglycemic.
Ukuran tambahan
Dina ayana diabetes tipe 2, pangobatan kedah kalebet kagiatan fisik anu tiasa dilaksanakeun. Ieu mangrupikeun santunan anu saé pikeun tingkat gula anu luhur.
Nyaéta, nalika maén olahraga dina awak, sadaya prosés métabolik gancangan, sareng glukosa kaserep langkung gancang.
Anjeun kudu bakti sahenteuna satengah jam sapoé kana palajaran ieu. Upami anjeun henteu tiasa latihan unggal dinten, maka sahenteuna anjeun kedah leumpang dina hawa seger dina suku salami opat puluh menit.
Anjeun tiasa milih jinis kagiatan fisik di handap ieu pikeun penderita diabetes tipe 2:
- yoga;
- leumpang Nordic;
- olahraga leumpang;
- jogging;
- sapédah;
- ngojay.
Upami jalma hoyong diajar di bumi, maka dina Internét aya seueur kursus pidéo khusus pikeun pasén diabétes.
Upami latihan dilaksanakeun di luar bumi sareng saatosna aya rasa lapar, maka diidinan ngadamel tuangeun tambahan - jajanan. Pilihan idéal nyaéta 50 gram kacang, anu ngandung protéin bergizi, gaduh GI anu rendah sareng sampurna ngalawan napsu. Ngan ulah ngaleuwihan sangu poean allowable, sabab produk misalna hiji tinggi-kalori.
Tina sadaya anu di luhur, kedah disimpulkeun yén manifestasi diabetes tiasa diminimalkeun ngan ukur nganggo dua aturan: turutan prinsip terapi diet pikeun diabetes sareng latihan rutin.